01
Out 09

Governar a nossa vida

 

 

 

Ser donos da nossa vida...
Governar a nossa vida é ser consciente das questões e problemas que podemos controlar directamente e daqueles sobre os quais podemos influir indirectamente. Governar a nossa vida é convencer-nos de que somos os donos das nossas emoções; que podemos utilizar sempre a imaginação e criatividade que possuímos; que podemos vencer os temores; que podemos aprender a viver pela positiva...

Em suma, que podemos deixar de ser pessoas encurraladas para nos convertermos em pessoas que dirigem as próprias vidas.

 

Muitas vezes culpamos os outros, as circunstâncias, as adversidades, a vida pela nossa infelicidade. Porque não conseguimos comunicar as nossas emoções, porque deixamos que os outros controlem a nossa vida, porque nos deixamos levar em situações difíceis…No entanto, somos nós próprios os responsáveis pela nossa felicidade. Sabendo isto temos consciência que está nas nossas mãos invertermos o jogo. Isto é tomarmos as rédeas da nossa vida. Basta aprendermos a dominar o segredo das emoções e das relações humanas. Aprendermos a criar empatia com o outro e a ganhar a sua confiança.
Porque a felicidade aprende-se.

                                                                           in María Jesús Aláva Reyes

                                                  Trecho do livro "A ARTE DE ARRUINAR A SUA PRÓPRIA VIDA"

 

Voz do vento...

publicado por Voz do vento às 00:16 | comentar | favorito
sinto-me: a ver com olhos de "ver"
15
Ago 08

Atitude positiva...

 

Passo que poderemos mudar nas nossas vidas. Passos esses que poderão fazer toda a diferença quando queremos com a força do nosso SER.

 

Ser felizes.

 

Seremos capazes de impor a nós próprios a capacidade de sermos felizes como pessoa, termos a capacidade de manter o nosso pensamento positivo para combatermos as dificuldades quotidianas. Cada dia da nossa vida vivemos a desmoronar-nos porque os nossos ideais, os nossos sonhos não aconteceram como queríamos.

Poderemos adoptar uma nova postura perante nós próprias, aprendermos a ser felizes:

 

Não há uma receita que possamos seguir que nos indicará quais os ingredientes para a felicidade.

Mas poderemos ajudar-nos aplicando alguns princípios da Psicologia positiva que nos orientará qual o melhor caminho para sermos felizes.

 

  1. Promover as emoções positivas

 

As emoções positivas têm um enorme poder sobre a felicidade. Permite-nos criar maior resistência perante adversidade de tal forma que perante uma crise votarmos a nosso estado de positividade.

Se pensarmos no momento em aspectos positivos da nossa vida, desta forma, indo contra o pensamento negativo que se apodera na nossa mente naquele momento, conseguiremos desconstruindo-o.

De outra maneira para que possamos construir emoções positivas devemos tomar qualquer que seja as decisões importantes a tomar num local confrontável, onde estejamos bem sentadas. Com música adequada, sol e em boa companhia. Caso contrário, encontraremos uma solução bem diferente.

 

  1. Enfrentar o medo

 

Tal como já referir, o medo é o nosso maior obstáculo para a felicidade. Traduz-se de várias formas:

 - Receio de não ser suficientemente boa, de não ser capaz, de não conseguir…

As pessoas felizes têm a coragem de cometer os erros, de arriscar e serem mal sucedidas.

 

  1. Saber gerir o perfeccionismo

 

Procurar a perfeição tem o seu lado positivo porque funciona como um catalizador da energia. Mas, não deveremos esquecer que a perfeição pode ser uma armadilha, quando a mesma nos fará afastar sucessivamente da realização de uma tarefa com receio de falharmos.

As pessoas felizes afastam deste ideal porque tem consciência que é apenas ilusória a sensação de segurança que nos permite sentir. E na realidade é uns dos principais inimigos da auto-estima.

  

  1. Registar as nossas emoções num diário

 

Importante conseguirmos passar para o papel as nossas emoções positivas e negativas, estimulará os níveis de saúde física e mental. Sem receios com erros de ortografia, simplesmente escrever para si própria. Ser a mais honesta consigo própria.

 

  1. Tirar o partido do trabalho

 

Para sermos felizes precisamos de trabalhar. Teremos mais experiências positivas no trabalho que fora dele. Enquanto se dedicam a uma tarefa na qual acreditam, tirará partido da sua execução e não do resultado final.

E conseguem um melhor desempenho.

Deverá questionar a si própria o seguinte: “Sou feliz no meu trabalho? Posso ser mais feliz fazendo outra coisa?” E sendo assim, procure o emprego desejado, não ficando à espera que “caía nas suas mãos”, Procure a mudança. Mas lembre-se que é preciso coragem, mas a coragem não é deixar de ter medo, é agir apesar do medo.

 

  1. Traçar metas

 

Traçar metas é imperativo para uma vida feliz. E quem as crias tem a maior probabilidade de alcançar o êxito. Como tal quando traçamos as metas, afirmamos para connosco que somos capazes de ultrapassar os obstáculos. E para que as metas possam contribuir para a nossa felicidade deveremos ser auto-concordantes. Traçar metas como objectivos que queremos alcançar e não coisas que devemos fazer.

 

 

  1. Encontramos a nossa vocação

 

Vivermos o trabalho como uma vocação significará que desempenhamos as funções a que damos significado. Ao fazê-lo sentirá a alegria que acabará por contagiar o seu estilo de vida. Não interessa o tipo de trabalho, o importante é que tenha a ver consigo e a faça sentir-se viva e com um objectivo.

 

  1. Passar pouco tempo sozinho

 

Cultivar as amizades. Procuram ligações profundas e duradouras.

 

  1. Ter um bom relacionamento

 

Ter um companheiro faz bem à nossa felicidade. Ter alguém ao nosso lado com quem possamos partilhar a nossa vida. Estará na altura de avaliar a sua relação e se está a dar o máximo. E a receber, também.

 

  1. Ser mais espiritual

 

As pessoas com convicções espirituais são mais felizes e saudáveis que as pessoais mais materialistas.

Os crentes têm a tensão arterial mais baixa, menor risco de acidente vascular cerebral e melhor sistema imunitário. Também tem menos problemas com o álcool, drogas e doenças mentais. E a referencia à espiritualidade não deve-se a fanatismos religioso mas, a convicção de pertença a um universo e à prática de yoga, meditação e outros.

 

  1. Fugir das más relações

 

O medo de mudar e a incerteza do que vire depois, leva muitas vezes as pessoas a manter uma relação em que são maltratadas, violentadas e subjugadas. O medo apodera-se e aprisiona-nos. As pessoas felizes não têm medo de ficar sozinhas porque nunca se abandonam. Tem-se a elas como companhia.

 

  1.  Ter dinheiro Q.B.

 

O dinheiro não é significado de felicidade. A felicidade não é o resultado de ter tudo mas de se apreciar o processo constante de realização.

 

  1.  Saber dizer NÂO

 

Gostar de agradar. OU ter a necessidade de dizer um não e acabamos por dizer um sim em sua substituição. Ao fazê-lo está a retirar a energia à sua auto-estima. Está a agradar aos outros quando na realidade deveria agradar a si própria. As pessoas felizes agem em seu próprio interesse, fazendo aquilo que só nós podemos fazer por nós próprios.

 

  1.  Ter tempo para si

 

Aprender a gerir o tempo é fulcral. Ter tempo para si própria é essencial. Saber estabelecer prioridades. Maior estratégia de gestão do seu tempo é fazer uma lista para o dia seguinte. Optimizar o seu tempo.

 

  1.  Ser optimistas

 

A atitude tem um maior impacto na qualidade das nossas vidas. Ter a capacidade de reagir bem quando os problemas surgem. Acreditar que as coisas vão correr bem. Fuja das pessoas pessimistas. Procure amigos com energia positiva com bom humor e que faça bem à sua auto-estima. Tenha uma vida preenchida, vá ao cinema, à praia, ao ginásio, faça yoga. Mude aquilo que não gosta na sua vida.

 

  1.  Saber perdoar

 

Ajustar contas com alguém que nos magoou parece legitimo. O problema reside é quem perseguir com o intuito de vingança, normalmente é prejudica quem mais procura do que a pessoa contra quem queremos investir a nossa raiva. È um sentimento negativo. É um desperdiço. A raiva descontrolada é uma emoção nefasta. O segredo é não vitimizar. Não há nada pior do que termos pena de nós próprios. Liberte-se de emoção. Quem perdoa sente alívio.

 

Livro recomendado: "Toma um café contigo mesmo" - WALTER DRESEL 

 

 

Voz do vento ... 

 

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06
Jun 08

A ATITUDE É TUDO ...

CORPO & MENTE PODEROSOS

 

 

 

 

 

ATITUDE NA VIDA

 

O João era o tipo de homem que qualquer pessoa gostaria de conhecer. Estava sempre de bom humor e tinha sempre qualquer coisa de positivo para dizer. Se alguém lhe perguntasse como ele estava, a resposta seria logo:

- Cada dia melhor ... Era um gerente especial, os empregados seguiam-no de restaurante em restaurante, só por causa da sua atitude. Era um motivador nato: se um colaborador tinha um dia mau, o João dizia-lhe sempre para ver o lado positivo da situação. Fiquei tão curioso com o seu estilo de vida.que um dia lhe perguntei:

- João, como podes ser uma pessoa tão positiva o tempo todo? Como é que consegues isso? Respondeu-me:

- Cada manha, ao acordar, digo para mim mesmo: João, hoje tens duas escolhas, podes ficar de bom humor ou de mau humor, e escolho ficar de bom humor. Cada vez que algo de mau acontece, posso escolher fazer-me de vítima ou aprender alguma coisa com o ocorrido: escolho aprender algo. Sempre que alguém reclama, posso escolher aceitar a reclamação ou mostrar o lado positivo da vida.

- Certo, mas não é fácil - argumentei.

- É fácil, disse-me o João. A vida é feita de escolhas. Quando examinas as coisas a fundo, há sempre uma escolha. E cabe-te escolher como reagir às situações: escolhes como as pessoas afectarão o teu humor. É tua a escolha de como viver a tua vida. Nunca mais me esqueci do que o João me disse, e lembrava-me sempre dele quando fazia uma escolha. Anos mais tarde soube que o João cometera um erro, deixando pela manha a porta de serviço aberta, e foi surpreendido por assaltantes. Dominado, enquanto tentava abrir o cofre, a mão, tremendo com o nervosismo, desfez a combinação do segredo. Os ladrões entraram em pânico, dispararam e atingiram-no. Por sorte, foi encontrado a tempo de ser socorrido e levado para um hospital. Depois de 18 horas de cirurgia e semanas de tratamento intensivo, teve alta, ainda com fragmentos de balas alojadas no corpo. Encontrei-o mais ou menos por acaso passados uns dias, e quando lhe perguntei como estava, logo me respondeu com o seu habitual ar bem disposto:

- Óptimo, se melhorar estraga!! Contou-me o que havia acontecido, e perguntou se eu queria veras suas cicatrizes. Eu recusei-me a ver seus ferimentos, mas perguntei-lhe o que lhe havia passado pela mente na ocasião do assalto.

- A primeira coisa que pensei foi que devia ter trancado a porta das traseiras, respondeu. Então, deitado no chão, ensanguentado, lembrei-me que tinha duas escolhas : poderia viver ou morrer. Escolhi viver!

- Não tiveste medo? Perguntei.

- Olha, os paramédicos foram óptimos, diziam-me que tudo ia dar certo e que eu ia ficar bom. Mas quando cheguei à sala de emergência e vi a expressão dos médicos e enfermeiras, fiquei apavorado : nas expressões deles eu lia claramente: Esse aí já era ... Decidi então que tinha que fazer algo.

- E o que fizeste? Perguntei. - Bem, havia uma enfermeira que fazia muitas perguntas. Perguntou-me se eu era alérgico a alguma coisa. Eu respondi: Sim. Todos pararam para ouvir a minha resposta. Tomei fôlego e gritei:

- Sou alérgico a balas! Entre a risota geral, disse-lhes: - Eu escolho viver, operem-me como um ser vivo, não como um morto !! O João sobreviveu graças à persistência dos médicos, mas, também graças à sua atitude. Aprendi que todos os dias temos a opção de viver plenamente e tomar decisões, pois serão atitudes que trarão benefícios agora e para a eternidade.· Afinal de contas,

 

A  ATITUDE É TUDO ...

 

Voz do vento ...

publicado por Voz do vento às 22:51 | comentar | favorito
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